Деменция

Деменция — это прогрессирующее нарушение памяти, мышления, ориентации и поведения, которое развивается при поражении головного мозга. Чаще всего деменция развивается в возрасте 65 лет и старше.

Медики предлагают ряд действенных мер по профилактике когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Чем раньше начать следовать этим несложным рекомендациям, тем ниже риск развития таких нарушений.

1. Физическая активность.

2. Правильное питание.

3. Контроль показателей здоровья.

4. Полноценный сон.

5. Активная социальная жизнь.

6. Умственная активность.

Сегодня мы остановимся на «Умственной активности».

Постоянно нужно тренировать мозг – насыщенная и активная интеллектуальная жизнь сохраняет в тонусе умственные способности.

Умственная активность, как и физическая, важна для сохранения клеток гиппокампа – участка головного мозга, связанного с памятью. Утрата нейронов в гиппокампе замедляется при постоянном изучении человеком нового, получении и обработке больших объемов информации. Несколько исследований показали, что люди, занимающиеся более интеллектуально сложной работой, показывают меньшее снижение когнитивных функций с возрастом. Кроме того, более поздний выход на пенсию связан с более низким риском развития деменции.

Предполагается, что постоянная интеллектуальная активность создает определенный когнитивный «запас», позволяя мозгу компенсировать негативное влияние болезни, приводящей к гибели нейронов, и тем самым откладывая появление её симптомов.

Учиться новому никогда не поздно – выберите интересное для себя направление и идите на языковые курсы, в танцевальную или художественную студию, на лекции по искусству или науке. Изучение иностранных языков способствует активизации мыслительных процессов и памяти. Ученые доказали, что полиглоты страдают деменцией реже, а симптомы болезни Альцгеймера развиваются у них в среднем на 4–5 лет позже ровесников, знающих только один язык. Занятия танцами тренируют память при изучении движений и сложных танцевальных связок. Ученые пока не определили, какое именно занятие наиболее благотворно влияет на сохранение когнитивных функций, поэтому выбирайте то, которое приносит вам удовольствие.

Играйте в ассоциации, города, шахматы, шашки, нарды, разгадывайте кроссворды и судоку – любые логические и интеллектуальные игры и занятия способствуют установлению нейронных связей в головном мозге.

В Пансионате «Сосновый бор» уделяют большое внимание играм, направленным на тренировку логического мышления. Сегодня мы собираем пазлы. Популярность такого развлечения в последнее время только возрастает среди наших бабушек и дедушек. И это не удивительно, ведь пазл – это тайна, которую так и хочется разгадать. А ещё пазлы умеют объединять. Что может быть лучше дружных посиделок, когда можно собраться за одним столом – каждый со своим персональным пазлом? Отдельные слова благодарности наши бабушки и дедушки просят передать Фонду «Старость в радость». Фонд «Старость в радость» передал Пансионату «Сосновый бор» много игр для досуговых занятий по интересам (пазлы, картины, алмазную мозаику, пряжу для вязания, спицы). Наши бабушки и дедушки получают массу позитива и радостных эмоций.